Alimentos Importantes Para A Nossa Saude Açucares Exemplos De Alimentos – Quais são os sintomas de consumo excessivo de açúcar?
Fadiga, ganho de peso, aumento da sede e da fome, pele com acne, alterações de humor e problemas dentários são alguns sinais.
Posso substituir totalmente o açúcar refinado?
Sim, mas gradualmente e com acompanhamento profissional, para evitar deficiências nutricionais. Existem diversos adoçantes naturais que podem ser usados com moderação.
Existe uma quantidade diária recomendada de açúcar?
A Organização Mundial da Saúde recomenda que o consumo de açúcares adicionados seja inferior a 10% do total de calorias diárias.